Синдром трудоголика: надуманная проблема или реальный вред для здоровья?
Главная » ЗДОРОВЬЕ » Синдром трудоголика: надуманная проблема или реальный вред для здоровья?

Синдром трудоголика: надуманная проблема или реальный вред для здоровья?

Почему не стоит отказываться от отдыха, брать с собой ноутбук на отдых и «всегда быть на связи».

Синдром трудоголика: надуманная проблема или реальный вред для здоровья?

Синдром отсутствия отпуска: надуманная проблема или реальный вред для здоровья?

В последние годы в
России набирает популярность трудоголизм. Люди осознанно жертвуют личным
временем, выходными и отпуском в пользу работы. Причины у всех свои: одни считают,
что таким образом смогут быстро взлететь по карьерной лестнице, другие делают
работу своим главным увлечением и буквально живут ею, а кого-то не отпускает
чувство тревоги, что без них все развалится, поэтому нужно постоянно «держать
руку на пульсе». И если работодатели только рады подобному рвению сотрудников, то
их организм через некоторое время устраивает бунт.

Первым сигналом, что
внутренние ресурсы истощены, становится синдром хронической усталости. Человека
преследует постоянное чувство усталости и переутомления, недосыпа, у него упадок
сил, который не проходит даже после длительного отдыха.

Дополнительными признаками хронической
усталости могут быть:

  • бессонница;
  • постоянные головные боли;
  • резкое снижение работоспособности;
  • низкая концентрация внимания.

Нередки психологические
расстройства и постоянные боли во всем теле. Также в упадок приходит способность
к размышлению и запоминанию, практически полностью пропадает творческое
мышление.

В большинстве случаев симптомы
хронической усталости проявляются не по одному, а сразу несколько. Внимательно
прислушивайтесь к своему организму, чтобы вовремя помочь ему и избежать
возможных осложнений.

Если человек игнорирует
хроническую усталость и продолжает изматывающий ритм жизни, у него с большой
вероятностью может развиться синдром
отсутствия отпуска
. Это определение зародилось в США, где трудоголизм
распространен особенно широко.

Несмотря на, казалось бы, безобидное название,
синдром грозит очень серьезными последствиями: сердечными приступами, инсультом,
раком и другими проблемами со здоровьем. К слову сказать, продолжительность
жизни людей, долгое время страдающих от синдрома отсутствия отпуска, меньше,
чем у хронических алкоголиков.

Если вы несколько лет не были в
отпуске и всегда берете на отдых мобильный телефон и ноутбук, стараясь сделать
все, что вы обычно делаете в офисе, чтобы коллеги по работе не заметили вашего
отсутствия, знайте: вы в группе риска.

Конечно, бывают ситуации, когда
поехать в отпуск нет финансовой возможности или личные дела складываются так,
что отдых нужно отложить на неопределенный срок.

Так что же делать, чтобы избежать синдромов хронической усталости и
отсутствия отпуска?

1. Старайтесь не задерживаться на работе и не брать работу на выходные. Врачи
давно твердят, что баланс между работой и отдыхом просто жизненно необходим.

2. Устраивайте информационный детокс. Заведите привычку
переключаться с рабочих вопросов после выхода из офиса. Хорошо «проветрить»
голову помогают прогулки на свежем воздухе и спорт.

Оставить комментарий