Названа одна из главных причин варикоза и геморроя
Главная » ЗДОРОВЬЕ » Названа одна из главных причин варикоза и геморроя

Названа одна из главных причин варикоза и геморроя

Почему возникают заболевания вен? Какие сидячие позы особенно вредны для здоровья?

#здоровье

Названа одна из главных причин варикоза и геморроя

Сидячий
образ жизни является одним из главных факторов появления таких заболеваний, как
варикозное расширение вен и геморрой. «Сидение — это новое курение», говорят
ученые, которые бьют тревогу. Жители мегаполисов тратят в среднем всего лишь 80
минут в день на движение, а большую часть дня проводят сидя, и в этом — главная
причина ухудшения их здоровья.

Таковы
данные исследования о сидячем образе жизни Homo Sedens («Человек сидящий»), опубликованные в
Рунете. Врачи, культурологи и другие специалисты взялись рассказать россиянам
не только о физиологических изменениях, происходящих с человеком из-за долгого
сидения, но и о влиянии внешних факторов на здоровье: культурной среды,
поведенческих привычек, условий труда, экологии и других, которые прямо или
косвенно приучают современного человека, что называется, сиднем сидеть и очень
мало двигаться.

Например, есть позы особенно вредные для сосудов, и главный
враг –— поза «нога на ногу». Привычка вальяжно закидывать одну ногу на другую
может вызвать варикозное расширение вен, повышенное артериальное давление,
заболевания нервной системы, так как нарушает нормальное кровообращение и онемение
конечностей при длительном сидении в таком положении, уверены врачи.

В 2010
году исследователи из Стамбула провели эксперимент и сравнили показатели
артериального давления человека, сидящего в позе с прямыми ногами и со
скрещенными. У тех, кто сидел в позе «нога на ногу», давление повышалось и
приходило в норму сразу же, как только они садились нормально. Поза «нога на
ногу» вредна и для осанки: если так сидеть более трех часов в день, плечи
начнут округляться, а спина сутулиться, даже если человек не сидит, а стоит.

Другая
вредная для здоровья поза – положение сидя «по-турецки». Нейрофизиологи из
Южной Кореи доказали, что сидя в ней, человек может почувствовать онемение
конечностей. Врачи рекомендуют не откидываться назад во время сидения (как
любят многие мужчины, сидя за рулем или в офисном кресле с откинутой почти горизонтально спинкой), и не смотреть в сидячем положении на экран
смартфона или планшета сверху вниз.

Когда мы сильно наклоняем голову вперед и
вниз, создается дополнительная нагрузка на верхний отдел позвоночника (шейный),
и это может негативно отразиться на осанке и вызвать так называемые головные
боли напряжения. Природа не предусмотрела такой сверхнагрузки на нашу шею. К
тому же от постоянного наклона ваше лицо раньше времени «поедет» вниз: появятся
птоз, второй подбородок, глубокие морщины в нижней части лица и на шее.

Именно
сидячий образ жизни провоцирует и развитие геморроя: кровь застаивается,
нарушается ее отток, геморроидальные вены расширяются и образуют узлы (мешки,
наполненные кровью) вокруг прямой кишки. Это заболевание — одно из самых
распространенных сегодня среди болезней кишечника: 40% обращений к врачам
связано с геморроем. Проктологи считают, что 70% людей рано или поздно
сталкиваются с геморройными симптомами. Главные причины развития геморроя –
сидячий, малоподвижный образ жизни, лишний вес, тяжелый физический труд,
хронические запоры, злоупотребление алкоголем и острой пищей.

От сидячего
образа жизни страдает спина, возрастает риск заболеваний сердца, избыточного
веса, варикоза, геморроя и других болезней, сокращающих жизнь. Особенно вредно
сидение для сердечно-сосудистой системы. Согласно данным последних
исследований, в России более 82 млн людей сталкиваются с симптомами венозной
недостаточности и только около 9 млн из них получают необходимое лечение.

Остальные просто не знают о своей проблеме до тех пор, пока заболевание всерьез
не заявит о себе. А на первые симптомы варикоза — тяжесть в ногах, отеки,
ощущение повышенной теплоты и покалывание в икроножных мышцах — большинство
стараются не обращать внимания.

В России проблему почти не исследуют, и
большинство научных статей о вреде сидячего образа жизни – как для врачей, так
и для пациентов — написано и опубликовано на английском языке. Первый исследовательский
интернет-проект о рисках для здоровья сидячего и малоподвижного образа жизни в
России был запущен лишь в конце 2018 года.

#здоровье

Оставить комментарий