Как уберечься от гриппа: три эффективных уровня защиты
Главная » ЗДОРОВЬЕ » Как уберечься от гриппа: три эффективных уровня защиты

Как уберечься от гриппа: три эффективных уровня защиты

Что мы можем сделать для защиты своего организма от вирусных простуд этой осенью.

Как уберечься от гриппа: три эффективных уровня защиты

В столице и
других российских городах начались дожди, пришло похолодание. Осень вступила в
свои права, пора утепляться и разбираться, что мы можем сделать для защиты
своего организма от вирусов в этом году. ОРВИ (острые респираторно-вирусные
инфекции) и грипп уже подняли голову, в этом эпидсезоне, как и в прошлом,
простудой или гриппом переболеет каждый пятый россиянин, считают эксперты. Как
не попасть в эту статистику? Врачи рекомендуют трехуровневую защиту от вирусов.

Уровень 1: Общеукрепляющие средства и
личная гигиена

Старт для
эпидемического сезона дают сами горожане: детей с первыми признаками простуды
родители отправляют в сад, а школьников — на занятия, простуженные студенты
сидят на парах, а потом едут в заполненном общественном транспорте, сами
взрослые, вместо того, чтобы отлежаться, спешат на работу. Вирусы передаются
через рукопожатия, предметы общего пользования, смартфоны и гаджеты, через
чихание и кашель.

Профилактические меры:

  • мыть руки или обрабатывать их антисептическим средством после посещения общественных мест, стараться не прикасаться руками к лицу — носу и глазам;
  • использовать мази для смазывания носовых ходов, это помешает вирусу проникнуть в организм через слизистую носа;
  • промывать нос солевыми растворами для удаления вирусов со слизистой;
  • полоскать рот или чаще чистить зубы, чтобы снизить риск попадания вирусов в организм через рот;
  • желательно приобрести домашнюю бактерицидную лампу, обеззараживающую воздух в комнатах;
  • включить в рацион свежий корень имбиря: натереть и смешать его с медом, это осеннее лакомство принимать по 1-2 чайные ложки по утрам для укрепления иммунитета;
  • пропить курс поливитаминных препаратов: по данным Федерального исследовательского института питания, биотехнологии и безопасности пищи РФ, большинство россиян в возрасте от 16 до 60 лет испытывают дефицит витаминов А, группы В, С и Е, что сильно ослабляет иммунитет.

Уровень 2: Лекарства опосредованного
противовирусного действия

В качестве
средств профилактики и первой помощи можно применять безрецептурные
противопростудные препараты, которые разрешены в качестве доврачебной помощи. У
таких препаратов должно быть три характеристики:

  1. Безрецептурный препарат, то есть максимально безопасный.
  2. Препарат не имеет противопоказаний, которые касаются именно вас (по возрасту, наличию хронических заболеваний, беременности и т.д.).
  3. Официальное показание препарата — профилактика и лечение ОРВИ — должно быть указано на упаковке и в инструкции.

Оставить комментарий