Женские дни: лайфхаки выживания
Главная » ЗДОРОВЬЕ » Женские дни: лайфхаки выживания

Женские дни: лайфхаки выживания

10 способов справиться с дискомфортом в дни менструации.

#спорт
#здоровье
#лайфхаки

Женские дни: лайфхаки выживания

Для каждой женщины менструация — довольно дискомфортный период. И речь идет
не только о самочувствии, но и о практической стороне вопроса. Мы подготовили
для вас список из 10 лайфхаков, которые сделают жизнь в «эти дни» гораздо проще
и приятнее.

#лайфхак1: Следите за
своим менструальным циклом при помощи специального календаря в смартфоне

Чтобы «эти дни» не застали вас врасплох, пользуйтесь приложениями. В
среднем, продолжительность цикла, то есть периода от начала одной менструации
до начала следующей, составляет от 21 до 35 дней. Но чтобы не держать в голове
и не высчитывать определенную дату, доверьтесь своему смартфону: он обязательно
оповестит вас заранее, поэтому время подготовиться к особенным для каждой
женщины дням будет.

#лайфхак2:
Старайтесь больше двигаться и гулять

Несмотря на то, что активная физическая нагрузка во время менструации не
рекомендуется, особенно в первые два дня цикла, совсем исключать спорт из своей
жизни не стоит. Отличным вариантом станут прогулки на свежем воздухе: они
улучшат не только самочувствие, но и настроение.

#лайфхак3:
Не принимайте ванну и горячий душ во время менструации

Перегревать тело в «эти дни» крайне не рекомендуется. Горячая вода,
например, провоцирует расширение сосудов матки, и циркуляция крови значительно
увеличивается. Это может привести к слабости, головокружению, иногда даже к
потере сознания. Ограничьтесь теплым расслабляющим душем.

#лайфхак4:
Повысьте уровень железа во время менструации

Во время менструации уровень гемоглобина — железосодержащего белка и
важнейшего элемента крови — может падать. Поддержите свой организм продуктами с
высоким содержанием железа. Предпочтение отдавайте блюдам из печени, цветной
капусты, чечевицы и свеклы, включите в рацион тыквенные семечки, сухофрукты,
черную смородину и яблоки.

#лайфхак5:
Используйте прокладки с системой поглощения запаха

Средства интимной гигиены необходимо менять каждые 4-6 часов. Но даже за
это время могут проявиться невидимые признаки менструации. Чтобы быть
максимально уверенной во всех аспектах, используйте прокладки с системой
поглощения запаха: специальная технология нейтрализует нежелательные признаки
менструации, и вы будете чувствовать только приятный аромат отдушки.

Женские дни: лайфхаки выживания

#лайфхак6:
Утилизируйте прокладку при помощи индивидуальной упаковки

Индивидуальная упаковка не только защищает прокладку от загрязнений, но и
позволяет максимально удобно утилизировать ее после использования. Просто
сверните прокладку в ролик, закрепите клейким стикером и выбросьте в мусорный
контейнер.

#лайфхак7:
Ложитесь спать раньше

В «эти дни» организму требуется больше сил и энергии, чтобы придерживаться
привычного ритма жизни. Поэтому выделяйте больше времени на отдых и сон.

#лайфхак8:
Правильно выбирайте размер прокладки

Чтобы чувствовать себя максимально комфортно и не бояться протеканий,
пользуйтесь прокладками, подходящими вам по размеру. Еще недавно при выборе
средств гигиены мы ориентировались исключительно на количество выделений, а
ведь размер и контуры тела индивидуальны. Благодаря размерной сетке Always Ultra можно подобрать
такие прокладки, которые будут идеально прилегать к коже и обеспечивать
максимальную защиту именно для вашего типа фигуры.

#лайфхак9:
Выбирайте прокладки с мягкой поверхностью

Во время менструации хочется комфорта во всем. Поверхность современных
прокладок должна быть не только супервпитывающей, но и максимально мягкой.
Например, верхний слой Always Platinum состоит из 1000
мягких, как хлопок, микроподушечек, которые можно рассмотреть при помощи лупы.

#лайфхак10:
Позаботьтесь о своем эмоциональном фоне

Во время менструации бывает непросто как в физическом, так и в
эмоциональном плане. Постарайтесь больше радовать себя и получать положительные
эмоции. Например, посмотрите любимый фильм, съешьте пару долек шоколада и
сделайте ухаживающую маску для лица.

Надеемся, что эти советы сделают вашу жизнь в критические дни проще и
комфортнее. В случае обильных выделений и болезненных ощущений стоит обратиться
к гинекологу, так как это могут быть признаки скрыто протекающего заболевания
репродуктивных органов. Регулярный осмотр у врача-гинеколога должен стать
полезной привычкой, с целью профилактики и раннего выявления серьезных
заболеваний специалиста надо посещать не реже одного раза в год.

#спорт
#здоровье
#лайфхаки

Загрузка…

Статьи по теме

  • Нарушения менструального цикла: почему возникают и как проявляются

  • Бесплодие: какие возможности лечения сегодня предлагают врачи

  • Атопический дерматит: правда и мифы

Комментировать
(0)

Женские дни: лайфхаки выживания

Написать комментарий

Женские дни: лайфхаки выживания

Леонид Ярмольник
актер, режиссер, телеведущий, продюсер

Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Выберите звезду:

Женские дни: лайфхаки выживания

«Фабрике» — конец?


8

Женские дни: лайфхаки выживания

«Не пожелаешь и врагу»: Вера Брежнева впервые прокомментировала семейную драму


15

Женские дни: лайфхаки выживания

Анна Семенович закатила истерику: «Я буду рожать, когда захочу!»


4

Женские дни: лайфхаки выживания

Ксения Собчак «сцепилась» в Сети с бывшей женой Константина Богомолова


10

Женские дни: лайфхаки выживания

Анастасия Заворотнюк раскрыла секрет, почему никто не видел ее беременной


19

Новости smi2.ru

© ЗАО «Издательство Семь Дней», 2008-2019. Все права защищены.
Сетевое издание 7дней.ru зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство Эл № ФС77-62276 от 03 июля 2015 г., учредитель ЗАО «Издательство СЕМЬ ДНЕЙ».
Главный редактор: Пустынникова Татьяна Борисовна
Адрес редакции: 125993, г. Москва, Волоколамское ш., д. 4, корп. 24. Контакты: official@7dn.ru, +7(495) 753-81-04
Согласно ФЗ от 29.12.2010 №436-ФЗ сайт 7DAYS.RU относится к категории информационной продукции для детей, достигших возраста шестнадцати лет.

Оставить комментарий