13 самых распространенных фобий: одна из них у вас точно есть
Главная » ЗДОРОВЬЕ » 13 самых распространенных фобий: одна из них у вас точно есть

13 самых распространенных фобий: одна из них у вас точно есть

13 самых распространенных фобий: одна из них у вас точно есть

Боязнь летать на самолетах, страх при попадании в замкнутые пространства – почти у каждого человека есть «слабое место» или фобия. Рациональные опасения – вполне нормальное чувство, основанное на самосохранении, но иногда это переходит в патологию.

Фобия – это иррациональный или крайний страх перед объектом, ситуацией или обстановкой. Ожидаемые или встречающиеся при личной встрече фобии вызывают эмоциональную реакцию беспокойства, паники и чрезмерного страха. Из-за этих неприятных реакций человек делает все, что в его силах, чтобы избежать неприятной ситуации.

В худшем случае они могут привести к серьезным проблемам: сильное беспокойство и депрессия. Этот стресс провоцирует хроническую боль, СДВГ, нарушения сна, расстройства пищевого поведения, злоупотребление психоактивными веществами и синдром раздраженного кишечника (СРК).

Когда человек подвержен фобии, непреодолимое чувство тревоги может привести к панической атаке.

Симптомы панической атаки

  • Затрудненное дыхание
  • Тошнота
  • Головная боль
  • Сухость во рту
  • Быстрое сердцебиение
  • Онемение
  • Озноб
  • Дрожь
  • Потливость.

Классификация

Фобии классифицируются как тревожное расстройство – наиболее распространенный тип психического расстройства. Все вместе взятые, расстройства, связанные с фобиями, затрагивают примерно 30 миллионов взрослых в стране, что составляет почти 20% населения.

3 категории

  1. Конкретные фобии – чрезмерный страх и беспокойство, связанные с конкретным объектом, животным или ситуацией.
  2. Агорафобия – немотивированный страх и тревога по поводу незнакомой среды, такой как открытые пространства или толпа.
  3. Социальные фобии – чрезмерный страх и беспокойство по поводу социальных взаимодействий и научных экспериментов.

Как определить, что это именно фобия

13 самых распространенных фобий: одна из них у вас точно есть

Важно помнить, что они выходят за рамки обычной реакции страха. Например, человека может почувствовать реальный страх, если гуляет по лесу и видит медведя. Это нормальная рациональная реакция, часть стрессовой реакции организма «бей или беги».

Фобия – это иррациональный страх, вызывающий беспокойство. Например, человек может смертельно бояться собак и стараться избегать их любой ценой. Однако разумная реальность такова, что подавляющее большинство собак никоим образом не причинят человеку вреда.

Помимо возникновения чрезмерного, необоснованного страха и беспокойства, есть еще несколько требований, чтобы состояние было диагностировано как фобия. По данным Американской психиатрической ассоциации, симптомы фобии должны проявляться в течение 6 месяцев или дольше, ограничивать жизнь, вызывать изменения в поведении или крайний дистресс, не должны быть вызваны другим расстройством.

Специалисты выявили десятки фобий. В список входят странные и абсурдные – боязнь цветов и бороды – а также более понятные: страх перед дантистом или болезнью.

1. Трискаидекафобия

Это страх числа 13. В западной культуре это число считается настолько несчастливым, что строители зданий пропускают его при обозначении своих этажей, так что этажа не существует. Примерно 10% европейцев суеверно относятся к числу 13, и некоторые из этих людей чрезмерно опасаются этого числа. Пятница 13-е считается особенно неудачной, настолько, что некоторые люди в эти дни отказываются выходить из дома или даже вставать с постели.

2. Клаустрофобия

Клаустрофобия – это боязнь находиться в закрытых помещениях. Если человек регулярно испытывает сильное беспокойство или приступ паники, находясь в переполненном помещении или в небольшом замкнутом пространстве, у него может быть эта фобия. К другим специфическим признакам клаустрофобии относятся поиски выхода или остановка возле выходов, избегание лифтов и мест интенсивного движения. Если клаустрофобия сильна, простое закрытие двери в комнату, в которой находится человек, вызовет чувство паники.

3. Акрофобия

13 самых распространенных фобий: одна из них у вас точно есть

По оценкам, около 5% населения боится высоты. Определенный страх при подъеме нормален и естественен, но для акрофобов страх нереален. Даже стояние на невысокой лестнице или на высоком этаже офисного здания может вызвать сильное беспокойство.
Общие симптомы – головокружение, озноб. 

4. Никтофобия

Большинство детей боятся темноты, но многие взрослые тоже. Фактически, около 11% населения страдает от крайнего страха перед темнотой, также известного как никтофобия. Эта фобия обычно связана с плохим сном. Другие симптомы включают тошноту, сухость во рту и одышку. Наряду со страхом просто ничего не видеть, у никтофобов часто есть постоянный страх, что в темноте с ними случится что-то плохое.

5. Кинофобия

13 самых распространенных фобий: одна из них у вас точно есть

Это крайняя боязнь собак, она затрагивает примерно 5% населения. Зачастую это результат травмирующего контакта в детстве. Больного могла преследовать или укусить собака, и в результате этого инцидента сохраняется крайняя тревога и страх. Как и другие фобии, связанные с животными, страх чаще испытывают женщины.

6. Астрафобия

Если у вас сильный иррациональный страх перед громом и молнией, вы можете страдать состоянием, известным как астрафобия. Астрафоб часто смотрит сводку погоды и может пойти на крайние меры, чтобы изменить свои планы, когда надвигается шторм.

Под воздействием молнии и грома он может спрятаться или свернуться клубком. Боль в груди и потные ладони – обычные симптомы, когда эти люди слышат гром и видят молнии. Исследования показывают, что астрафобия — это третья по распространенности фобия. Многие собаки и кошки также страдают этой фобией.

7. Аэрофобия

13 самых распространенных фобий: одна из них у вас точно есть

Боязнь полетов на самолетах, вертолетах или других воздушных судах называется аэрофобией. Она может быть связана с клаустрофобией и акрофобией, поскольку предполагает пребывание в замкнутом пространстве, а также нахождение на высоте. По оценкам, ей страдают около 25% тех, кто летает. Симптомы включают дезориентацию, головокружение и крайнюю тревогу.

8. Мизофобия

Люди, страдающие мизофобией, также известной как гермафобия, чрезмерно опасаются микробов, бактерий, нечистоты и инфекции. Отказ от контактов с другими людьми, постоянное мытье рук и расходование большого количества времени на уборку – все это признаки мизофобии.

Те, у кого есть навязчиво-компульсивные склонности к порядку, с большей вероятностью страдают ей. Если обнаружите, что чрезмерно беспокоитесь о микробах, и это отрицательно влияет на качество вашей жизни, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. 

9. Агорафобия

По оценкам, агорафобией страдает около 1% взрослых. Этот тип тревожного расстройства, относящийся к отдельной категории фобий, вызывает у человека панику, когда он сталкивается с определенными местами или ситуациями. Он чувствует, что не может их контролировать ситуацию и выход из нее может быть затруднен. Распространенный тип – страх одиночества или монофобия.

Симптомы

  • Страх толпы
  • Страх остаться дома в одиночестве
  • Боязнь открытых пространств
  • Страх перед общественным транспортом
  • Боязнь замкнутых пространств (например, клаустрофобия)

10. Арахнофобия

13 самых распространенных фобий: одна из них у вас точно есть

Пауки могут быть пугающими и отвратительными для большинства людей, но арахнофоб будет иметь сильно преувеличенную и паническую реакцию при встрече даже с самым маленьким из этих восьминогих существ. Если вы так боитесь пауков, что избегаете посещать места, где, по вашему мнению, они могут быть, или вам нужно покинуть дом, когда вы их видите, вы можете быть одним из примерно 5% людей, страдающих этой распространенной фобией.

11. Трипанофобия

Это боязнь игл, используемых во время медицинских процедур, таких как инъекции или сдача крови. Эта распространенная фобия также связана со страхом перед другими медицинскими процедурами.

Страх и беспокойство могут быть настолько сильными, что человек не будет обращаться за необходимой медицинской помощью к врачу или стоматологу. Подсчитано, что 10% взрослых могут страдать этим расстройством. Важно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, если фобия не позволяет получить необходимую помощь у врача.

12. Офиофобия

Интенсивный и иррациональный страх перед змеями испытывает примерно 1/3 взрослого населения. Для людей вполне типично опасаться змей. Но только когда этот страх становится крайним и иррациональным, развивается фобия.

13. Социальные

Социальное тревожное расстройство может быть таким же ужасающим, как и конкретная фобия. Фактически, оно может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, с которыми часто труднее справиться и вылечить, чем конкретная, более реальная фобия. Они выходят за рамки простой «застенчивости», связаны с постоянным страхом и тревогой из-за того, что за человеком наблюдают и судят другие.

Симптомы

  1. Отказ от работы в коллективе.
  2. Сильное беспокойство по поводу общественной деятельности, например, публичных выступлений.
  3. Страх при общении с незнакомцами.
  4. Беспокойство о том, что запнется речь или будет сделан неправильный вывод.
  5. Тревога от ожидания опасного события или действия.
  6. Чрезмерный анализ своего социального взаимодействия с людьми.

Как справиться

Фобии хорошо поддаются лечению, существует множество различных методов, помогающих людям их преодолеть. Обращение к специалисту по психическому здоровью – это первый шаг. Психиатр или психолог может порекомендовать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), лекарства или их комбинацию.

Другие популярные методы – нагнетание, противодействие и моделирование. Нагнетание подразумевает полное воздействие фобии до тех пор, пока тревога не пройдет, в то время как противодействие постепенно подвергает человека фобии. Моделирование – это пассивное лечение, которое включает наблюдение за тем, как другие люди противостоят фобии без вреда для себя.

13 самых распространенных фобий: одна из них у вас точно есть

Как бороться со страхами и препятствиями
Читать полностью

13 самых распространенных фобий: одна из них у вас точно есть

Боязнь бумаги, дверных ручек и не только: самые странные фобии звезд
Читать полностью

13 самых распространенных фобий: одна из них у вас точно есть

Полет нормальный: как избавиться от аэрофобии
Читать полностью

13 самых распространенных фобий: одна из них у вас точно есть

Не бойся: основные причины детских страхов и эффективные способы борьбы с ними
Читать полностью

Автор: Алена Парецкая

Фото: unsplash

12.09.2020
фобиилечение

13 самых распространенных фобий: одна из них у вас точно есть

Названы все номинанты на премию «Оскар-2017»

13 самых распространенных фобий: одна из них у вас точно есть

Худеем танцуя: танцевальные направления, которые помогут сбросить вес и стать грациозной

13 самых распространенных фобий: одна из них у вас точно есть

Artistry выпускает первую персонифицированную сыворотку для кожи

13 самых распространенных фобий: одна из них у вас точно есть

"Как я победила рак". Реальная история

Наши рассылки

Согласен с соглашением об использовании информационного ресурса

Подписаться

10 типичных ошибок в лечении ОРВИ


Для многих ОРЗ и грипп – не повод обратиться ко врачу. Мы привыкли пить базовые лекарства, теплее одеваться и идти на работу. Часто в ход идут даже народные средства и «бабушкины советы», которые могут навредить здоровью и ухудшить состояние.

13 самых распространенных фобий: одна из них у вас точно есть

Читать полностью

8 причин, почему ветрянка у взрослых на самом деле опасна


Хотя ветрянка считается детской инфекцией, ей могут заболеть взрослые люди, которые не переболели этой болезнью в детстве. Течение заболевания у взрослых обычно более тяжелое, чем у детей, высок риск осложнений, о которых стоит знать.

13 самых распространенных фобий: одна из них у вас точно есть

Читать полностью

14 дефектов ногтей, которые говорят о серьезных заболеваниях


Каждый раз, когда вы делаете маникюр или подпиливаете ногти, стоит внимательно осматривать ногтевую пластину и кожу вокруг нее, а еще оценивать состояние пальцев рук и ног.

13 самых распространенных фобий: одна из них у вас точно есть

Читать полностью

Дергаете ногой, когда засыпаете: 10 фактов о миоклонусе сна


Многие отмечают, что во время засыпания у них несколько раз непроизвольно дергается нога или рука. Иногда это могут быть и общие движения телом, вздрагивания, которые могут ненадолго пробуждать. Выясняем, опасно ли это явление.

13 самых распространенных фобий: одна из них у вас точно есть

Читать полностью

Внезапно: 8 проблем со здоровьем, которые вызывает отсутствие зубов


Если вы не следите за состоянием зубов (или у вас выпало несколько), это приведет к ряду проблем со здоровьем. Изучите список и не забывайте регулярно посещать стоматолога.

13 самых распространенных фобий: одна из них у вас точно есть

Читать полностью

Оставить комментарий