Тест: Каков ваш риск предиабета и сахарного диабета 2‑го типа?
Главная » КРАСОТА » Тест: Каков ваш риск предиабета и сахарного диабета 2‑го типа?

Тест: Каков ваш риск предиабета и сахарного диабета 2‑го типа?

В мире каждые 7 секунд один человек умирает от сахарного диабета или его осложнений. Большинство из этих людей можно было спасти, если бы нарушения обмена веществ были замечены ещё до того, как болезнь развилась. Как остановить сахарный диабет?

1. Ваш возраст

а) До 45 лет – 0 баллов. 
б) 45–54 года – 2 балла.
в) 55–64 года – 3 балла. 
г) Старше 65 лет – 4 балла.

2. Ваш индекс массы тела (вес, кг: (рост, м)2 = кг/м2)

а) Менее 25 кг/м2 – 0  бал­лов.
б) 25–30 кг/м2 – 1 балл.
в) Более 30 кг/м2 – 3 балла.
3 Ваша окружность талии

 Женщины 

а) Менее 80 см – 0 баллов.
б) 80–88 см – 3 балла.
в) Более 88 см – 4 балла.

 Мужчины 

а) Менее 94 см – 0 баллов. 
б) 94–102 см – 3 балла. 
в) Более 102 см – 4 балла.

4. Как часто Вы едите овощи, фрукты или ягоды?

а) Каждый день – 0 баллов.
б) Не каждый день – 1 балл.

5. Делаете ли вы физические упражнения по 30 минут каждый день или 3 часа в течение недели?

а) Да – 0 баллов. 
б) Нет – 2 балла.

6. Принимаете ли вы лекарства для снижения артериального давления?

а) Нет – 0 баллов. 
б) Да – 2 балла.

7. Обнаруживали ли у вас когда-либо уровень глюкозы (сахара) крови выше нормы (во время диспансеризации, профосмотра, болезни или беременности)?

а) Нет – 0 баллов. 
б) Да – 5 баллов.

8.  Был ли у ваших родственников сахарный диабет 1-го или 2-го типа?

а) Нет – 0 баллов.
б) Да: дедушка/бабушка, тётя/дядя, двоюродные братья/сёстры – 3 балла.
в) Да: родители, брат/сестра, ребёнок – 5 баллов.

Результаты

Сумма баллов 

Если вы набрали менее 12 баллов – у вас хорошее здоровье. Продолжайте придерживаться здорового образа жизни.

Если вы набрали 12–14 баллов – скорее всего, у вас предиабет. Сдайте анализ на уровень глюкозы (сахара) в крови и посоветуйтесь с врачом об изменении образа жизни.

Если вы набрали 15–20 баллов – скорее всего, у вас предиабет или сахарный диабет 2‑го типа. Сдайте анализ на уровень глюкозы (сахара) в крови. Вы должны изменить свой образ жизни. Не исключено, что вам понадобятся и лекарства для снижения уровня глюкозы (сахара) в крови.

Если вы набрали более 20 баллов – срочно обратитесь к врачу! Вероятно, у вас сахарный диабет 2‑го типа. Сдайте анализ на уровень глюкозы (сахара) в крови. Вы должны изменить свой образ жизни. Вам понадобятся и лекарства для снижения уровня глюкозы (сахара) в крови.

Можете воспользоваться и более подробной расшифровкой.

Ваш риск развития сахарного диабета в течение 10 лет составит:

  • менее 7 баллов – низкий риск (около 1%);
  • 7–11 баллов – риск слегка повышен (около 4%);
  • 12–14 баллов – умеренный риск (около 17%);
  • 15–20 баллов – высокий риск (около 33%);
  • более 20 баллов – очень высокий риск (более 50%).

Оставить комментарий